在家中父母應該會發現孩子吃飯時總是分心，甚至跑來跑去叫也叫不回來？或者小朋友邊吃飯邊玩、一吃就呸呸吐出來、怎麼吃都長不高。好不容易把心肝寶貝拉拔到跑跑跳跳的年紀了，卻見他胃口不佳，不是這個不好吃，就是那樣不愛吃，零食、甜飲又自有主張，飲食毛病叢生，令人憂心。

今天 鵝媽媽 教大家 4 大撇步讓孩子完全把裝在碗裡的飯飯都吃光！！

    晚餐時間是家裡頭的賽跑節目時間，比的是接力賽，參加者是爺爺、奶奶、爸爸和媽媽，他們手上拿的不是接力棒，而是孩子的飯碗。這場比賽不是繞場跑一圈就結束，而是大家輪流跟著孩子跑，直到孩子把碗裡的飯菜吃完才算比賽完畢。這場比賽短則一個小時，長則兩三個小時，而勝利的永遠是孩子，所以常出現的是爺爺奶奶怪爸媽沒把孩子教好，爸媽責怪孩子過於調皮。

如何讓孩子坐下來乖乖吃飯？

要孩子吃飯時間乖乖坐好，這樣的訓練絕對不是在吃飯時間進行，而是在平時就要展開佈署的！

第一步　準備個孩子喜歡的座墊

準備一個座墊，孩子平時在遊戲、讀書，做任何靜態活動的時候，媽媽都得把這個座墊放在地上或椅子上，再讓孩子坐著。

第二步　利用坐墊進行遊戲

玩個另類木頭人遊戲吧！在一般木頭人遊戲過程中加入「一、二、三，坐座墊」的口令，孩子聽到口令就得馬上坐到座墊上，而快速坐到座墊上，媽媽必須給予讚賞與鼓勵，這可加強大腦對於口令的反應速度與配合度。

第三步　吃飯時候也要座墊

吃飯時間，將座墊放到我們期望孩子坐好的地方，先允許孩子到處跑，但是聽到「一、二、三，坐座墊」時就要趕快過來坐好，然後吃一口飯才允許他離開。慢慢地從一口飯到兩口飯，隨著每次坐好時吃得越多口，孩子也就越能坐得住！

第四步　座墊放在餐椅上

若家中希望孩子可以跟大家坐在餐桌吃飯，那麼這時候就可以把座墊放在孩子固定坐的座位上，因為之前的訓練，大腦對於座墊的印象是正面的、快樂的，所以自然願意坐在座墊上乖乖吃飯。當然，孩子一開始也可能吃個幾口就溜下椅子，但是重複第三步的方式，孩子自然能夠拉長跟著大家做好吃飯的時間。

這樣的訓練要多久？就看你們已經追在孩子後面跑多久了！跑得越久，那麼就更要有耐心地、積極地訓練，因為，我們擔心的不是孩子有沒有吃飯，而是擔心大人追孩子時膝蓋的磨損，還有孩子邊跑邊吃，腸胃的消化吸收效率肯定不會太好！千萬別因為孩子沒坐好吃飯，就搞得全家人仰馬翻，今天，就開始訓練吧！

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