最近看到好多的小朋友們早上來學校 睡眼惺忪的樣子 問了他們才知道原來是前一天都太睡
有的因為貪玩 有的因為爸爸 媽媽 工作的關係 所以也跟著晚睡 根據研究證實， 睡眠品質不佳會影響到孩子往後的發展喔！
以往的經驗來看 好像孩子只要睡滿《時數10小時》就可以放心了！ 因為沒睡飽 都會有大家熟知的 〔情緒失控，注意力下降，攻擊行為，焦慮不安，學習低落〕等等的影響
但真的是只要睡滿時數就真的可以完全放心了嗎？？？
最近的研究也有說到 不只是要祝是睡眠時數 就連睡眠品質，睡眠的週期是否規律也是考量的環節之一
很多小孩 想睡就睡 不睡貪玩就硬撐著不睡覺 導致每次睡覺的時間其實都不盡相同，其實沒有規律的睡眠周期 也是影響孩子大腦發展的原因之一喔
日本研究顯示： 2歲的時候 就寢時間太晚(或者超過11:00)或不規律，相對就寢時間早(9:00)以前或者規律的孩子
在他 8歲 的時候 ，注意力問題會高出1.62倍，破壞干擾他人行為的問題會高出 1.81倍
不僅要注意兒童的睡眠品質 在這邊也看到 睡眠的規律也是需要注意的一個重大環節
早睡早起的規律性 ，睡眠不足影響到大腦發展的可塑性。
現在很多 《注意力缺損過動症》與 【睡眠】是有很大的關聯性的 注意力缺損過動症的孩子 普遍睡眠需求少 不易入睡 而且睡眠也不規律
雖然不是所有的注意力缺損過動症的孩子都是睡眠不足 但以比例上來說 睡眠不足造成後天發展影響限制的比例也較高
說到這裡 做個總整理
以研究來說 睡眠品質以及規律性對於孩子後天發展 無疑是需要很注意的地方 而如果從小就沒有培養良好的睡眠習慣 對於往後的腦部發展也會有限制
第一個：常常會有很多家長都會覺得孩子想睡就睡 如果不想睡就讓他在玩久一點 特別是假日！！因為覺得平常上學太早起就讓孩子一睡就到中午 覺得這樣會讓孩子睡得比較飽一點
其實這都是我們常常會有的迷思 《每天的上床時間以及起床時間盡量都要相同》
第二個：很多孩子會跟著爸爸 媽媽的作息 成人的作息習慣普遍比孩子來的混亂。但這樣的作息習慣影響小孩的部分比起影響成人還要大得多
這是很多家長會犯的毛病 雖然多睡一點是好 但還是要有規律的睡眠習慣喔^_^
如果已經睡眠周期亂掉的孩子該怎麼辦呢？不要緊張 其實從現在開始 好好地將孩子的週期調適回來就可以囉
希望看到這篇文章的爸爸 媽媽們對於寶貝的睡眠更了解一些喔^^
文章參考 : 天才領袖 睡眠規律篇
FB: 新竹校 https://goo.gl/AK27rf
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官方網站 : http://www.goosemom.com/msg/brief-introduction.html
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